Диабет и пътуване в горещ климат

Горещото време представя уникални предизвикателства пред хората с диабет. Това ръководство предоставя практическа информация за управление на диабета при горещи условия, включително наблюдение на нивата на кръвната захар, поддържане на хидратация и правилно съхранение на инсулин и устройства за тестване.

 

Бързи връзки

Горещо време Arrow icon
Общи препоръки Arrow icon
Дръжте уредите и тест лентите далеч от слънцето! Arrow icon

Горещо време

Горещото време може да направи управлението на нивата на кръвната захар (глюкоза) по-предизвикателно. Топлината може да повлияе на диабета по няколко начина.

Прекарването на дълги периоди на слънце с ограничена физическа активност може да доведе до по-високи нива на кръвната захар.1

И сухата, и влажната топлина могат да увеличат кръвния поток към кожата ви, което може да повлияе на начина, по който работи инсулинът ви, потенциално водещо до по-ниски нива на кръвната глюкоза.

Излагането на интензивна топлина може да причини загуба на течности и може да доведе до спад в кръвното налягане. Уверете се, че поддържате добра хидратация преди и след използване на сауна или джакузи.2

 

Общи препоръки

Следвайте тези общи препоръки, когато сте изложени на слънце/топлина:

  • Наблюдавайте нивата на кръвната си захар по-често от обичайното по време на горещо време: Ако използвате инсулин, може да се наложи да коригирате дозировката или диетата си съответно. Когато сте активни на слънце, обмислете да приемате допълнителни въглехидрати с храната си или като закуска предварително. Винаги проверявайте нивата си преди активност и имайте сладка закуска наблизо, ако нивата ви са ниски. Дръжте нещо сладко под ръка за спешни случаи, при нужда.
  • Нанасяйте слънцезащитен крем върху кожата си 15 до 30 минути преди излизане навън и нанасяйте отново на всеки два часа, ако все още сте на слънце.
  • Обличайте се с дълги ръкави, широки панталони, шапка и слънчеви очила с UV 400 рейтинг за допълнителна защита.
  • Поддържайте хидратация: горещото време, независимо дали сте активни или просто се отпускате, естествено причинява изпотяване, докато тялото ви се опитва да се охлади. За поддържане на хидратацията е от съществено значение да възстановявате загубените течности. Изберете вода или напитки без захар, за да останете хидратирани през деня. Дръжте напитка със себе си и пийте малки глътки редовно. Дехидратацията може да повиши риска ви от сериозни усложнения като хиперосмоларен хипергликемичен синдром (HHS) или диабетна кетоацидоза (DKA).1
  • Използвайте хладилна чанта: вземете малка хладилна чанта със себе си, когато отивате на плажа, за допълнително удобство при съхранение както на храна, така и на инсулин. По този начин няма да бъдете ограничени до нетрайни закуски, и ще имате свободата да носите нисковъглехидратни опции като сирене или деликатесно месо. Освен това инсулинът ви ще остане охладен за часове, запазвайки се безопасен за употреба.3
 

Дръжте уредите и тест лентите далеч от слънцето!

Винаги дръжте CONTOUR®PLUS тест лентите в оригиналната им бутилка или фолиев пакет. Не излагайте уреда или тест лентите на прекомерна влажност, топлина, прах или замърсяване. Излагането на стайна влажност чрез оставяне на бутилката отворена или несъхранявание на лентите в оригиналната им бутилка или фолиев пакет може да повреди тест лентите ви. Това може да доведе до неточни резултати.4

Уредът е проектиран да дава точни резултати от кръвни тестове при температури между 5°C и 45°C. Ако уредът или тест лентата са извън този диапазон, не трябва да тествате, докато уредът и тест лентата не са в този диапазон. Всеки път, когато уредът се премести от едно място на друго, позволете приблизително 20 минути на уреда да се приспособи към температурата на новото място преди извършване на тест за кръвна глюкоза.4

Забележка: Ако е твърде горещо за тестване, уредът ви може да показва съобщение за грешка (E25/E28 - твърде горещо за тестване); препоръчва се да проверите ръководството си за потребителя.4

Информацията, предоставена на този уебсайт, не е заместител на професионални медицински съвети. Моля, консултирайте се с вашия здравен специалист за персонализирани съвети, съобразени с вашите специфични нужди и здравословно състояние.

Ние не одобряваме или контролираме съдържанието на уебсайтове на трети страни. Въпреки че се стремим да предоставим точна и полезна информация, не носим отговорност за съдържанието, точността или надеждността на външни сайтове. Моля, прегледайте условията и политиките за поверителност на всички уебсайтове на трети страни, които посещавате.

Източници:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)