Диабет и пътуване по време на Рамадан

Управлението на диабета по време на пътуване през Рамадан изисква внимателно планиране, за да се балансират постенето, контролът на кръвната глюкоза, промените в часовите зони и променящия се график на храненето.

 

Бързи връзки

Подготовка Arrow icon
Докато сте далеч Arrow icon
Постене Arrow icon
На пътя Arrow icon

Подготовка

По време на Рамадан, свещен месец за мюсюлманите, повечето мюсюлмани следват основната практика на постене през дневните часове; това означава никакво хранене, пиене, пушене или дори дъвчене на дъвка през деня.

За мнозина този период на въздържание е посветен на молитва, размисъл и благотворителни дела.1

Съветите за хора, които пътуват по време на Рамадан, не се различават от тези за други диабетици пътешественици, когато става дума за разговор с вашия лекар, получаване на ваксини, лекарства и документация, и събиране на информация за дестинацията, която планирате да посетите.

Също така е важно да идентифицирате най-близката болница или клиника, особено ако имате специфични здравословни притеснения.

Ако пътувате до Саудитска Арабия по време на Рамадан за Умра, можете да намерите допълнителни съвети на тези уебсайтове:2

 

Докато сте далеч

Важно е да разберете как се практикува Рамадан в страната, която посещавате, тъй като обичаите и регулациите могат да варират. В някои мюсюлмански страни е против закона да се яде или пие публично по време на дневните часове през Рамадан. Бъдете внимателни към тези, които спазват поста и винаги следвайте правилата, свързани с Рамадан, в обществените пространства.

След като пристигнете, потърсете насоки от местните хора, като вашето семейство, персонала на хотела, туристическите гидове или бизнес контактите, ако е приложимо.

 

Ако постите по време на пътуването си

    • Поддържайте добра хидратация през часовете, когато не постите.
    • Уверете се, че имате питателни и балансирани ястия през часовете без постене.

За да минимизирате риска от наранявания или заболявания, предприемете практически мерки за безопасност когато сте около вода, карате или използвате обществен транспорт и таксита.

Практикувайте добра хигиена на ръцете и следвайте всички указания за обществено здраве, определени от местните власти, особено през празничния сезон. Бъдете внимателни към препоръките за безопасност на храните и водата. Защитете се от ухапвания от насекоми. Винаги използвайте подходяща слънцезащита.2

 

На пътя: специални съвети за пътуване по време на Рамадан

  • Обмислете ограничаването на ненужните пътувания по време на Рамадан, за да намалите рисковете.
  • Избягвайте дълги шофирания, ранни сутрешни пътувания, шофиране в рамките на два часа преди залез слънце и пътуване при лоши метеорологични условия.
  • Ако трябва да предприемете дълго пътуване, не забравяйте да правите редовни почивки за почивка и проверка на нивата на кръвната ви захар.
  • Дръжте хипогликемични лекарства в колата винаги, включително правилно съхранен комплект за инжекция на глюкагон, дори докато постите.
  • Обърнете внимание на ранните признаци на хипогликемия, като глад, изпотяване или замайване.
  • Ако изпитате хипогликемия, спрете незабавно, изключете двигателя и извадете ключовете. След това консумирайте бързодействащи въглехидрати като таблетки глюкоза или бонбони, последвани от бавно освобождаващи се въглехидрати, за да стабилизирате нивата си.3

Информацията, предоставена на този уебсайт, не е заместител на професионални медицински съвети. Моля, консултирайте се с вашия здравен специалист за персонализирани съвети, съобразени с вашите специфични нужди и здравословно състояние.

Ние не одобряваме или контролираме съдържанието на уебсайтове на трети страни. Въпреки че се стремим да предоставим точна и полезна информация, не носим отговорност за съдържанието, точността или надеждността на външни сайтове. Моля, прегледайте условията и политиките за поверителност на всички уебсайтове на трети страни, които посещавате.

Източници:

1. Gov.uk. Travelling during Ramadan. Published May 2, 2013. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.gov.uk/guidance/travelling-during-ramadan

2. TravelHealthPro. Travelling for Ramadan. Published February 5, 2025. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.travelhealthpro.org.uk/news/824/travelling-for-ramadan

3. Ministry of Health, Saudi Arabia. Diabetes-related Diseases: Safe Driving in Ramadan. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.moh.gov.sa/en/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/diabetic/Pages/Safe-Driving-in-Ramadan.aspx